Дислипидемия — это нарушение соотношения разных видов липидов (жироподобных веществ) в крови человека. Болезнь развивается, когда в крови содержание «плохого» холестерина (содержится в липопротеидах низкой и очень низкой плотности (ЛПНП, ЛПОНП) и имеет большой размер молекулы) в крови поднимается выше нормы, или содержание «хорошего» холестерина (входит в состав липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), молекулы которого гораздо меньше по размерам) ниже нормы. Болезнь влечет за собой серьезные последствия, в том числе атеросклероз.
Применяются многие меры по лечению и профилактике дислипидемии, такие как диета, физкультура и занятие цигун, а также применение препаратов. Однако во вьетнамской традиционной медицине имеется еще один простой, но эффективный способ профилактики данной болезни. Это самомассаж. Ниже приведена самая простая процедура профилактики дислипидемии самомассажем.
Обратите внимание, что единица измерения «так», принятая во вьетнамской традиционной медицине, у каждого человека индивидуальна. Она равна поперечному размеру ногтевой фланги его большого пальца или расстоянию между концами лучей средней фаланги указательного пальца в согнутом состоянии
1- Массаж живота
Лежать на спине, ровно дышать, расслабить всем телом. Ладонями гладить живот по кругу по часовой стрелке, применяя небольшую силу в течение 2 минут, пока не почувствуется тепло на животе.
2 - Воздействовать на точку ной-куан Точка ной-куан расположена между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья, на два така выше лучезапястного сустава, в области передней межкостной артерии и вены, латерального и медиального кожного нерва предплечья, ладонной ветви срединного нерва, переднего межкостного нерва.
3 - Воздействовать на точку кхук-чи
Точка кхук-чи расположена в углу, образующемся при сгибании руки в локтевом суставе, на середине расстояния между наружным надмыщелком плечевой кости и лучевым краем кожной складки локтевого сгиба, во впадине, которую можно прощупать пальцем, соскользнув с латерального надмыщелка в локтевую сторону.
Большим пальцем энергично воздействовать на точку кхук-чи в течение 2 минут.
4 - Воздействовать на точку тху-там-ли
Точка тху-там-ли расположена ниже точки кхук-чи на 3 така на линии, соединяющей точку кхук-чи и локоть.
Большим пальцем энергично воздействовать на точку тху-там-ли в течение 2 минут.
5 - Воздействовать на точку тук-там-ли
Точка тук-там-ли расположена на три така ниже верхнего края латерального мыщелка большеберцовой кости, на один так снаружи от переднего края передней большеберцовой мышцы, передней большеберцовой артерии, глубокого малоберцового нерва, передней кожной ветви бедренного нерва, наружного малоберцового кожного нерва.
Точка определяется в положении сидя при согнутой в коленном суставе ноге, ориентир – головка малоберцовой кости.
Большим пальцем энергично воздействовать на точку тук-там-ли в течение 5 минут.
6 - Воздействовать на точку зай-кхе
Точка зай-кхе расположена на тыльном сгибе стопы во впадине между сухожилиями длинного разгибателя большого пальца и длинного разгибателя пальцев, в области ветвей передних большеберцовых артерии и вен, поверхностного малоберцового нерва.
Точку определяют в положении сидя на уровне латеральной лодыжки при разогнутом 1-м пальце стопы.
Большим пальцем энергично воздействовать на точку зай-кхе в течение 2 минут.
7 - Воздействовать на точку там-ам-зао
Точка там-ам-зао расположена за голеневой костью на внутренней стороне ноги, на три така выше лодыжки.
Большим пальцем энергично воздействовать на точку там-ам-зао в течение 2 минут.
8 – Массаж голени
Ладонями с двух сторон голени каждой ноги по очереди энергично массажировать по противоположным направлениям в течение 2 минуты, затем умеренной силой всей ладонью сжимать голени в течение 1 минуты.
Для достижения хорошего результата нужно выполнять процедуру 2 раза в день по точной методике длительное время.
Хоанг Кхань Тоан, начальник отделения Восточной медицины военного госпиталя №108
Фото: Ча Ми
Большим пальцем энергично воздействовать на точку ной-ан в течение 2 минут.